常动动(运动健身)

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软件标签:  常动动   运动app
[b]常动动app[/b]安卓版是一款专注于运动健身的手机应用软件，该平台旨在为广大用户提供便捷高效的运动健身服务，专业的运动健身教学，有了它，不用去办昂贵的年费健身卡，不用再去健身房，让你在家也可以做锻炼，还有健身教练约练服等，你值得拥有！
[size=4][color=#00bfff][b]应用简介：[/b][/color][/size]
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[size=4][color=#00bfff][b]锻炼攻略：[/b][/color][/size]
[b]1、定点跳：[/b]

当自己坐在电脑旁边很久之后，就会感觉很疲惫，这个时候，可以选择一下定点跳，可以有效地放松一下自己的身体，同时锻炼自己的腿部肌肉哦。一次跳上100个，然后休息一下，再跳几组。

[b]2、蹲马步：[/b]

在家里，蹲马步也不错，可以很好的锻炼自己的腿部力量，同时锻炼自己的耐性，将两腿张开，与肩同宽，两手平举，然后身体腿部弯曲做上下运动或者90度蹲着不动。

[b]3、做仰卧起坐：[/b]

在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。

[b]4、做俯卧撑：[/b]

在地板上、床上做俯卧撑，也是不错的锻炼方式，通过不断的做俯卧撑，可以有效地锻炼出自己的臂力和胸肌。当然俯卧撑有很多种，比如扩胸式、夹肩式、手指功法，不同的方式对不同的部位有着锻炼的作用。自己根据自己的气力，为自己定一下数量，坚持着做。

[b]5、跳绳：[/b]

可以在家选择一个空地儿，进行跳绳运动，一次跳100-500个，具有减肥、锻炼心脏、加强血液循环，有效地预防骨质疏松、失眠症、肌肉萎缩，同时可以调节自己的情绪。
[size=4][color=#00bfff][b]更新日志：[/b][/color][/size]
1、更换api接口；

2、bug修复，性能优化！

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