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软件标签:  健康app   甯宓
[b]甯宓[/b]是一款可以帮助用户舒缓心理压力的健康管理app，软件上有很多解压方法，用户可以根据自身情况来进行调解，给自己制定一个养成计划，用这款app来练就一个健康舒适的身心，减轻自身心理压力，还一个健康可人的自己。
[size=4][color=#00bfff][b]应用介绍[/b][/color][/size]
甯宓联合英国剑桥大学医学博士-【杨嘉莉 dr.carrie yang】及英国曼彻斯特城市大学(mmu) 哲学博士、英国呼吸(正念)疗法导师（breathworks uk）、英国注册催眠疗法师（the academy of holistic hypnotherapy uk）【陈观莲 dr.eunice chan 中国香港】运用正念减压（mbsr）及催眠疗法等被实证并应用于临床推广的身心整合技术，精心开发监制。为不同情绪、睡眠、及疼痛问题提供切实有效的解决方案，帮助你舒缓压力，保持专注平静、提升精力和获得高品质睡眠。

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[size=4][color=#00bfff][b]甯宓适合人群[/b][/color][/size]
-灵感枯竭、突破自我的创意人群

-被睡眠困扰的各类人群

-专注力亟待改善的拖延症

-焦虑、精力疲惫的高压人群

-追求平和身心的冥想练习者

-希望成为更好自己的你
[size=4][color=#00bfff][b]甯宓app功能特色[/b][/color][/size]


[b]1.基础冥想：[/b]专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用 内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

-静观放松-放松身心、快速入眠

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系

[b]2.心情记录:[/b]记录你的每一次心情

可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下

-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始

-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码

[b]3.睡眠放松[/b]：让自然声音陪伴入眠

-放松模式： 午安休息，减少身体紧张，提升精力

-睡眠模式： 晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力

[b]4.入门引导:[/b]超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始

-呼吸计数-平复心情、缓解压力

-调息方式- 八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）

-冥想坐姿- 五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）

[b]5.正念减压：[/b]当你平静时，就不会做不利于自己的事

正念、科学和实践的完美结合，生活和疗愈的崭新范式。 内容包括

-正念进食

-时间管理

-思维觉知等

[b]6.特色课程：[/b]根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏。

哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发 展清晰敏锐的觉知力。

内容包括：

-呼吸素描

-情绪绘画 等

[b]7.自由冥想：[/b]个人的私人冥想空间

-疲劳提醒：自定义开启冥想提醒功能，劳逸结合

-场景切换：自定义设置场景、音效，随时开始迷你静修体验

-自定义时长：遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习

[b]8.心路历程：[/b]记录你的每一个开心时刻

-精美日签月历，为每一个心情留下印记

-精美分享卡片，留下彼时彼刻的人生回忆
[size=4][color=#00bfff][b]新版特性[/b][/color][/size]
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