拉伸运动

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[b]拉伸 运动app（streching exercise）[/b]是一个可以教大家正确做拉伸动作的手机软件。提供了专业的拉伸运动线上教学服务。是运动爱好者必备的拉伸教学app。喜欢的用户快来绿色资源网下载吧。
[size=4][color=#00bfff][b]软件介绍[/b][/color][/size]
所有运动都是由专业健身教练设计。运动过程中会有锻炼引导，就像在口袋中有一位私人健身教练。即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活动。美国医学学会（acsm）建议大家为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。科学证明，日常拉伸可以帮助减少肌肉紧张状况，舒缓肌肉疼痛，增强柔韧性，并能缓解各种压力。拉伸运动app会锻炼到所有的肌肉群，并且适用于男人，女人，老人或小孩！

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[size=4][color=#00bfff][b]拉伸运动app功能介绍[/b][/color][/size]
- 追踪卡路里燃烧量

- 自动记录锻炼过程

- 图表记录体重变化趋势

- 没有锁定功能

- 可以通过替换或移动运动顺序来创建个人专项锻炼计划

- 专业教练语音指导，并配有详细的动画和视频演示

- 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯

- 无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼

- 动态拉伸，柔韧性拉伸运动，灵活性锻炼，热身运动，拉伸训练，柔韧性训练，跑步拉伸
[size=4][color=#00bfff][b]拉伸运动的好处：[/b][/color][/size]
[b]避免受伤[/b]

增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。推荐运动前拉伸是因为可以放松肌肉和关节，预防抽筋和避免任何受伤的风险。同样可以在运动后帮助减轻肌肉酸痛，并快速恢复。

[b]增强柔韧性[/b]

拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年纪越大，肌肉和关节的力量就日益衰弱，所以拉伸对于年纪大的人也很重要。

[b]缓解疼痛[/b]

拉伸被广泛地应用于背部疼痛的理疗中。研究表明拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，帮助缓解并治愈疼痛。这是一种天然有效的治疗方法，可以减轻肌肉疼痛，减少肌肉紧张及压力。

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